do roboty

[...] zza głowy 105 kg (easy na maszyna xd) x15 x12 x10 A póki co jutro o 10.00 mam egzamin, a o 16.00 pracę, więc będę musiał być już na siłowni o 7.00. Potem prosto na uczelnię i z uczelni prosto do roboty więc znowu 16h poza domem %-) Ale jutro jest żona Przemka zamiast szefa więc luzik %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-06-13 17:29:37

[...] jak Bzyku pisał gienkowi) - Płatkach jaglanych - Rodzynki do płatków - Makaron (zrobię z sosem serowym fix bo fatu to nie ma) - Ziemniaki Nagotuje makaronu i ryżu po 200g do roboty i po treningu z chłopami wciągnę. Owoców nie będę wrzucał bo mi bęben zbyt wywala. No i słodyczy też nie będę. Na słono polecę. Marian - Sol mi pisał o ładowaniu [...]

[...] od maja Przemek mnie poprowadzi jak już będzie miał luz po MP i MŚ :-P Będzie 10 tyg do zawodów. Będą prążki na dupie %-) Jaja będą jak wejdę na kurkumę i będę w robocie. Tam w czerwcu dochodzi do 35-40 stopni przy maszynach więc...bede chyba latał do roboty z baniakami i elektrolitami haha %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-03-13 11:44:33

No to jestem... Przeżyłam kolejną przeprowadzkę, zmianę roboty i generalnie postawienia życia na głowie. W misce bezsłodyczowy śmietnik. Chociaż piłam sporo piwa... Mogę powiedzieć, że byłam na dwóch dietach, bo jedną się nie najadałam %-) Kompletnie nie miałam czasu na treningi na siłce. Czasem wyskoczyłam pobiegać. Jutro mam pierwszy [...]

[...] z każdego treningu. Mam to FB i tam polajkowane wiele sporotowych drużyn, profili ludzi i tak sobie to przeglądam i dochodzę do wniosku że więcej tu jest przechwalania niż roboty, więcej tu szukania poklasku niż jakichkolwiek merytorycznych informacji ba nie znam ani jednego takiego profilu polaka czy polki z którego można by wyciągnąć [...]

[...] i próbowałam z powtórzeniami. Rozgrzewka A. Martwy ciąg z hantlami I- 5x33kg II-7x33kg III-9x33kg IV- 10x33kg (pierwsza seria to była porażka, nie wiedziałam jak się do roboty wziąć, sztanga elegancko nogi goli, a sztangielki już nie chcą współpracować, chwilę mi zajęło ogarnięcie, bo chciałam technikę mimo trudności pilnować, trzeba było [...]

[...] ( trening: brak) Trening: brak Dieta: Rano makaron pełnoziarnisty z serem biały.. potem spaghetii + piersi z kurczaka z pieczarkami - za***isty smak !!! no i pojechałem do roboty.. a tam takie jedzenia jak: rosół.. flaki hehe.. schab z surówką i kopytkami.. chińszczynza z ryżem z duża ilośći piersi z kurczaka.. kasza gryczana + schab.. czyli [...]

[...] D. podciąganie sztangi łamanej do mostka 4x12-8 BICEPS E. uginanie stojąc z hantlami supinacja 4x12-10 do 22kg F. modlitewnik maszyna 3x12 G. uginanie siedząc ławka skośna hantle 3x10 CARDIO 40 minut na 24 do roboty na parę godzin jutro odsypianie i off od siłowego w niedziele mam nadzieję że dwójka już będzie ok i nogi wlecą bez problemów:-)

[...] poszczegolnych srodkow z IP oraz ich faktyczny sklad w pelni odpowiadaja deklarowanej zawartosci? Racja Maku, artykul mocno nieaktualny. S.E.T.H. kiedys IP faktycznie nie mialo najlepszej opini ale ostatnio zabrali sie do roboty tak solidnie, ze od ponad roku zadziwiaja jakoscia stuffu juz wkrotce... badzcie czujni... cierpliwosci... dam znac...

czesc ale kurevski dzien dzis, nie dosc ze nie moglem usnac do 3:30 to jeszcze musialem wstac o 6:45 do roboty i ni w chvja sie nie wyspalem od rana zje*ana pogoda do tego i bol glowy stwierdzilem ze sobie wezme energon do roboty przyda sie po poludniu gdy opadne z resztek juz sil, oczywiscie nie wzialem na myjni byl taki zapierdziel ze nawet nie [...]

[...] zajecia - skoncze za roczek - dwa. Ale najpierw zalatw mi wydawce Grooge i umowe na wydanie tych "odpowiedzi" w takim nakladzie, zebym mogl sobie kupic wymarzonego Lexusa Jak to zalatwisz - od razu siadam do roboty! juz wkrotce... badzcie czujni... cierpliwosci... dam znac... Zmieniony przez - X-VENOM-X w dniu 2002-11-05 11:32:02

[...] do czasu nieco łakomych spojrzeń na łysiejącą nieco z tyłu płową głowę Lichtensteina. na szyję, plecy i ramiona, pragnąc zarazem wymiarkować, czyli też wiele miałby z nim do roboty, gdyby się im spotkać przyszło bądź w bitwie, bądź w pojedynczej walce. Wydawało mu się, iż niezbyt wiele, bo choć łopatki Krzyżaka rysowały się dość potężnie pod [...]

może może :D a ja muszę się wziąć za zbijanie wagi bo przy moim wzroście (160cm) 58kg to lekka przesada ;) no to spinam tyłek i do roboty

[...] napisałem ci maila w sprawie drobnej zmiany ćwiczeń. Liczę ,że do poniedziałku odpowiesz . ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~`` Kuźwa idę na całą noc do roboty i nie wiem jak zorganizować posiłki. Dzisiaj wszamałem już 5- przed wyjściem jeszcze jeden i nie wiem co wziąść do pracy. Mogą być jajka i do tego pomidorek i [...]

Siemanko! Nie mogło mnie tu zabraknąć. Coś mało ekipy Keltona? Kotlet, Merlin do roboty! Foto: Zaczynamy. Najpierw redukcja, potem się zobaczy. Zmieniony przez - Kajtekmkm w dniu 2011-05-10 22:55:21

[...] Uploaded with ImageShack.us Odrazu po pierwszych fotkach w maju mialem 2 tyg regeneracji,a zaraz po niej 3-4 tyg przewleklej anginy:D teraz jechalem wodynowym planem na podstawowa sprawnosc fizyczna, ale tez ostatnio kiepsko, wiadomo wakacje, od wrzesnia solidnie do roboty bo panowie ładnie jadą z tym:)

[...] trening A9 (choć możliwe że go przesunę, bo chyab się szykuje jakaś biba mała (oczywiście alkohol nie wchodzi w gre jedynie lampka może dwie wina czerwonego wytrawnego) do taki jakiś mały cheat meal, ale w sobote na dniówke do roboty ide więc nie wiem czy się wybiorę na bibe Kolacja zjedzona włączam jakiego filma i udaje się powoli spać, sija.

No Filonko do roboty:-)działaj :-)

Witaj wśród żywych :) I do roboty...

[...] ryz z warzywami i kurakiem uwazam ze zbyt duza porcja 2. Trening 20:00-20:30 Biegi ~ 5 km 3. Wnioski Pozazdroscilem kolegom dystansow biegowych wiec i ja sie wziolem do roboty dzisiaj jakies 5 km zrobilem. Do konca przyszlego tygodnia chce wydluzyc biegi do 40 minut. Oczywiscie staram sie nie przemeczac kolana zeby mi znowu cos nie siadlo [...]